预防失眠的好方法有哪些呢？

预防失眠的好方法有哪些呢？

回答： 2次
分类： 失眠
2015-04-24
病情描述：

我自从生了孩子以后就出现了失眠的情况，这种现象有一年的时间了，每天晚上都睡不着，自己的精神就快要崩溃了，情绪特别的不好。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 热牛奶能促进睡眠，我们可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，因为这能增加人体常规药物的分泌，对睡眠确实是有帮助的。我们有时候，因为睡姿不当，造成失眠，这种情况也是时有发生的，调整到以舒适为宜，也因人而异，这种方法对改善失眠也是有一些帮助的。

    2015-04-24
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方常规药物浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点常规药物，戒烟酒，加强锻炼同时情绪稳定。

    2015-04-24