睡眠障碍是什么原因引起的

睡眠障碍是什么原因引起的

回答： 1次
2015-04-24
病情描述：

最近刚刚和男朋友分手了，我为了减小痛苦，天天疯狂的工作，可是现在虽然精神上不是很痛苦了，可是我的睡眠却出了状况，天天很难入睡，经常失眠，我很担心，这样该怎么办啊...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 睡眠障碍的原因是多方面的，治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。

    2015-04-24

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