我是学生，由于六年级上封闭学校十几天回来一回由于想家，常常哭。那一天晚上不知怎么了翻来履去就是睡不着，心里一直想家。自从那时起我每天睡觉质量都不好且好做梦，我也没在意，慢慢地我发现自己白天嗑睡但睡不看

我是学生，由于六年级上封闭学校十几天回来一回由于想家，常常哭。那一天晚上不知怎么了翻来履去就是睡不着，心里一直想家。自从那时起我每天睡觉质量都不好且好做梦，我也没在意，慢慢地我发现自己白天嗑睡但睡不看

回答： 3次
2015-04-24
病情描述：

请问我是学生，由于六年级上封闭学校十几天回来一回由于想家，常常哭。那一天晚上不知怎么了翻来履去就是睡不着，心里一直想家。自从那时起我每天睡觉质量都不好且好做梦，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。 入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。

    2015-04-24
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，据你所述，一般你现在这种阶段是过度疲劳造成的,可能是学习压力大,又没有及时的休息。建议平时要适当的放松心情,学会劳逸结合,睡前适当的喝杯牛奶有助于睡眠,同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

    2015-04-24
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 属于神经衰弱引起的症状，是可以服克克常规药物片，脑灵素片，常规药物片调理，易消化易吸收饮食，增加营养补充维生素微量元素，配合针灸治疗。同时建议多喝点水，平时注意卫生，增强免疫力。

    2015-04-24
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