病情分析： 减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。持之以恒同时需要保持心情舒畅注意休息，增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激，多食蔬菜水果。

病情分析： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥

病情分析： 你好根据你的情况需要配合锻炼减肥，适当锻炼身体增强体质，多食蔬菜水果保持大便通畅，正常饮食，避免不良刺激。同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。

病情分析： 根据你说的情况最好的办法就是运动减肥，配合针灸推拿。减肥最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食。

病情分析： 你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。同时放松心情，注意避免劳累，多喝水。