病情分析： 您好！控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

病情分析： 减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。持之以恒同时凭病人陈述的症状，避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。

病情分析： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；

病情分析： 你好，身体肥胖与个人体质、遗传因素、内分泌特点或生活习惯等多方面的因素有关，减肥的话，通常还是积极锻炼，适当控制高能量食物的方法比较好。不要盲目应用减肥药物同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

病情分析： 你好根据你的情况属于痰湿体质，建议增加营养补充维生素微量元素蛋白质，避免不良刺激，适当锻炼身体增强体质，药物参苓白术散，香砂养胃丸调理。同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。

病情分析： 你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。同时通过病患讲诉的状况，平时补充维生素，适当锻炼。