怎样可以有个充足的睡眠？

怎样可以有个充足的睡眠？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

怎样可以有个充足的睡眠？同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补充维生素。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：你好，充足的睡眠一般成人六到八小时的睡眠就已经充足了。指导意见：也有人睡得晚起得早一样有精力，而且精力旺盛，这也不正常。如果是失眠的话，可以调整作息规律，白天尽量不要睡，睡前看看枯燥的书，不想睡就不要上床。另外，要是睡眠时间总觉得不够的话，就要加强日常锻炼了，适时适量运动。医生询问：请问具体想达到的目标是什么？

    2015-04-13