男人睡眠不好

男人睡眠不好

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

最近老公睡眠不大好，经常失眠，可能跟最近的工作强度有关。躺床上都要翻来覆去好久才能入睡，都是越想越越睡不着。这样睡眠不足严重影响了第二天的工作状态。同时平时要避...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议您平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等x

    2015-04-13
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