怎么改善睡眠问题

怎么改善睡眠问题

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

睡眠质量不好，每天睡的很晚，睡早了6个小时就醒(晚上9:00--03:00，睡晚了到早晨6:00钟就醒了(凌晨3:00谁也是6:00醒），做梦，打呼，睡醒后全身...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。

    2015-04-13