睡眠不足，经常打瞌睡

睡眠不足，经常打瞌睡

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

每天早上起床，没有精神。骑车也想睡觉，每天晚上12点前又睡不着，2010年2月原因不清楚同时依照病患形容的处境，不熬夜保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、常规药物等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的时候建议优选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步，祝早日康复。

    2015-04-13