为什么最近睡眠不好

为什么最近睡眠不好

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

你好，我最近不知道是怎么了，睡眠的质量特别的不好，然后白天的时候特别的困想睡一会吧一躺下来就特别的精神，我现在特别的苦恼，也不知道怎么了以前我睡眠质量挺好的。同...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好，你应该是有心烦的事或想不开的事试着做做运动睡前洗洗脚喝杯牛奶的咯，还有重要的是心理暗示了别老是说自己睡不着的改改说辞！说：我怎么这么困呢我怎么这么困呢啊，祝你有个好睡眠同时保证充足的睡眠.坚持适当锻炼。

    2015-04-13