怎样更快的进入睡眠？

怎样更快的进入睡眠？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

应该是神经衰弱，只要有点动静就睡不好觉，很累很困也得等安静下来才能睡着！同时遵循病人陈述的情形，要保持情绪稳定，避免熬夜，另外多吃新鲜蔬菜水果 。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话较好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。同时建议放松心情，平时避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。

    2015-04-13