青少年每天因该睡眠多久？

青少年每天因该睡眠多久？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

1青少年每天因该睡眠多久?有标准吗?2如果晚上睡不够白天午睡是否可以补充睡眠呢?有用吗?同时平时注意饮食，多喝水，增强体质和抵抗力。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,青少年每天的睡眠时间较好是8-9小时,才能更好的满足生长发育的需要,较好是晚上九点到早上六点左右.白天午睡可以补充睡眠,但是对青少年来说晚上九点到十一点是免疫系统（淋巴）排毒时间,不易错过.

    2015-04-13