男人失眠，怎么办？

男人失眠，怎么办？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

主要症状:晚上老是睡不着,只是差不多早上5,6点的时候才可以睡一两个小时!发病时间:10月中化验检查结果:同时饮食上要加强营养。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好,产生睡眠问题的原因很多如某种睡眠障碍躯体疾病情感因素生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污染)等等所以患者出现失眠以后应该仔细查找原因,并注意改善和消除.同时,要注意学习有关失眠的医学知识,掌握一些能促进睡眠的方法,如养成按时就寝,按时起床,不恋床的好习惯,学会自我放松的心理疗法等.对于心理因素所致的失眠,应尽量从习惯,行为和心理上作调整,少用安眠药物.

    2015-04-13