怎样促进睡眠？

怎样促进睡眠？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

前验眼为375度，现在400了（最近两个月我已经限制自己电视电脑时间很厉害了，平均每周5-7小时），我想应该是睡眠因素。我不知怎么的，睡觉到凌晨总会醒来1-2次...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：你好，根据你说的情况，你14岁，正处于上学学习知识的好阶段，所以你用眼时间比较长，而且你正处于青春期，眼睛各个器官正处于发育期，还不稳定。所以你近视也很正常。你是比较烦恼你的近视度很高，其实没事的，我认识的15岁还有八九百du呢。但你以后要科学用眼，尽量别让度数增高的过快。等你25岁以后，不经常用眼了，各个器官也稳定了，你可以做个准分子激光治疗近视。还有是你经常半夜醒来，睡眠不好，主要原因是你生物钟的原因，因为你经常凌晨醒来，已经成习惯性了，所以**，睡觉前适量运动，喝杯开水，把心态放放平和。指导意见：你经常半夜醒来，睡眠不好，主要原因是你生物钟的原因，因为你经常凌晨醒来，已经成习惯性了，所以**，睡觉前适量运动，喝杯开水，把心态放放平和。不能焦虑。即使你再凌晨醒来，你应该尽快再入睡眠，这样你凌晨就不会再醒来了。建议服用安神补脑液常规药物复合维生素B。需要帮助请联系我。

    2015-04-13