为什么晚上大脑兴奋后,很难入眠

为什么晚上大脑兴奋后,很难入眠

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

近段时间质量睡眠很不好,经常做梦,而且,如果过完性生活,就更难入眠了,请问,这到底是什么原因导致的,情况很严重吗,需很医生吗同时要注意保暖，注意休息。。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 经常做梦，是因为你平时有意识的压入潜意识的信号太多，在你意识放松也就睡眠时这些信号会结合一些躯体信号融入梦中.在大脑兴奋度降低，神经递质减少，神经元的活动减弱等情况下，人就进入睡眠状态.大脑兴奋后或者过完性生活后，你的大脑和神经系统处于兴奋状态，自然就不易入睡了.你的情况不严重，平时不要太压抑自己，睡觉时试着放松自己，采取腹式深呼吸的方式放松自己，你的情况就能得到缓解！

    2015-04-13