孩子今年11岁晚上睡不香怎么办

孩子今年11岁晚上睡不香怎么办

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

晚上有点响声就醒了,吃饭不多.三年同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：1,饮食习惯可能不是很好,尽量不要让小孩挑食,养成正确的饮食习惯2,睡眠质量不高,需要养成适合小孩的生物钟,每晚的睡眠和白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外指导意见：调节饮食饭前不要让孩子吃零食,晚上尽量少食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料,养成良好的饮食习惯.晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担.睡觉时尽量避免噪音干扰.养成固定的睡觉时间,睡眠质量较好的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,形成生物钟.

    2015-04-13