凌晨3点到5点醒怎么回事？

凌晨3点到5点醒怎么回事？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

请您尽可能详细的描述您的发病时间、主要症状，医生会根据您的描述给予详细的回复。同时建议低盐饮食，低脂肪饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您说的情况属于早醒，是睡眠障碍中的一个很常见的症状。建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。饮食上可吃些大枣常规药物莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能提高睡眠质量。有种药叫做佐匹克隆片，非常规药物类，无成瘾性，能有效提高睡眠质量延长睡眠时间。

    2015-04-13