如何改善睡眠质量

如何改善睡眠质量

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

请问,睡眠质量很差应该怎么办?(几乎每天晚上都做梦)同时依照病患形容的处境，不熬夜保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。

    2015-04-13

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