睡眠质量怎么睡才好？

睡眠质量怎么睡才好？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

我晚上睡觉的时候睡眠质量好差的问下有什么好的睡眠方法？同时并注意保持充足的睡眠与休息，增加饮水量。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服克克常规药物、B1和常规药物来调理.

    2015-04-13
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊