患者女,身高1.55,体重43kg,看起来圆鼓鼓的很胖。同时遵循病患形容的状况,不要劳累。请问要如何安排运动和饮食才算合理,才能有效的减肥并且不长肌肉?...
病情分析: ,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的,象妈妈美的,还有就是在平时在家自己也可以做到,运动啊,按摩啊,在吃的方面,多木瓜,牛奶,豆类,都有帮助,贵在坚持嘛。祝健康
病情分析: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥常规药物减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥
病情分析: 你好根据你的情况属于正常,建议适当锻炼身体多食蔬菜水果,避免不良刺激,合理膳食平衡饮食,保持心情舒畅注意休息。同时遵循病人陈述的状况,建议放松心情,平时注意休息,多喝水。
病情分析: 根据你说的症状肥胖较好的办法就是通过运动锻炼减肥,控制饮食,低脂肪,低能量,配合针灸,推拿治疗看看,不要服用减肥药。同时戒烟酒,避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
病情分析: 减肥较好的方法是:药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食,禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时饮食上要加强营养。
病情分析: 可以运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法等治疗。较好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。同时建议平时多吃瘦肉和猪肝。
可能是对身体太自信了,好久没运动了在运动前应该进行五到十分钟的热身有助于提高运动表现,降低肌肉损伤及
如果要实施运动减肥,可以做有氧运动,如可以实施跑步,仰卧起坐,溜冰,骑单车,都是比较有效的运动减肥办
你好。减肥必须脚踏实地,一步一步的来,不能够急于求成。不管是跑步或者是溜冰活动都是可以实施减肥的。最
一般情况下考量都是可以通过活动实施压制体重的,建议较好用不着服食减肥药物,减肥药物考量是会有副作用的
运动减肥也会有反冲的,这种情况前提,如果不想有反冲的,不惯有规律的生活饮食方式,要非常的自律,这个是
活动与节食是可以的,这个要根据自己的身体情况,运动量要循序渐进,慢慢的增强不能太过的着急,不管哪一种
从小就比较胖,这个和遗传性的体质具有一定的关系,因为节食是个综合评价的因素,可能会要从活动和饮食方面