石家庄凤凰医院专家表示，更年期是每个女性所必经的一段时间!更年期时期女性通常会表现出一系列明显反应症状，这也是女性特殊的生理反应使然!当然，我们可以通过日常的一些注意事项来改善这些症状。下面我们就来具体看一看更年期女性都会表现出怎样的反应。

　　【潮红发热、头疼是更年期综合症的典型表现】

　　石家庄凤凰医院专家称，女性最重要的更年期综合症的表现主要是潮红潮热，常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸。此外，头痛也是常见的更年期综合症的表现，有时剧痛，眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，恐惧发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检测。

　　常见的更年期综合症的表现还包括月经紊乱：一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是忽然闭经，以后不来等。

　　【更年期综合症的改善方法】

　　更年期主要是一种自然生理过程，大部分女性都能够自然渡过，只有部分症状比较显著的女性才要使用雌激素替代治疗。那么更年期综合症主要症状有：

　　1、坚持锻炼：女性还需要坚持锻炼，有利于维持骨骼韧带的弹性以及力量。增强心肺的功能，对善神经系统的兴奋性以及灵活性进行改善。

　　2、调整心态：女性就应该要把心态调整好、稳定情绪、建立信心以及和睦的人际关系，而且还需要积极投身于喜爱的事业以及参于各种社会的活动。

　　3、注意卫生：注意对卫生的清洁，还要定期检查。女性到了更年期，阴道粘膜是很容易受到致病菌的感染，所以要尤其注意阴部的清洁卫生。

　　4、饮食合理：女性还应该提倡合理的营养，饮食还要低盐低糖和低脂肪食物作为主要，不过还要保证蛋白质、维生素、碳水化合物和足量的纤维素、矿物质的摄入。

　　5、生活有规律：生活还需要保持规律，有一个良好的起居习惯、劳逸结合，维持充足的睡眠时间。