骨关节炎是随着我们生活节奏的加快，生活压力的增大而逐渐高发的一种关节疾病。它越来越影响着我们的生活。因袭，我们就要知道骨关节炎有什么保健方法。通过这些保健方法，我们来缓解骨关节炎的病情，使我们的健康免受关节炎的损害，北京卫人医院的专家就骨关节炎的保健方法给我们了以下建议。

　　北京卫人医院的专家说骨关节炎是随着年龄增长，骨与软骨发生退行性改变的必然结果，X线检查有骨质增生并不意味着本病的发生。炎症症状是可以控制的，只要注意避免不良刺激，病情可长期稳定在缓解期。要增强信心、消除疑虑、勇敢地战胜疾病，保持良好的心理状态。

　　北京卫人医院的专家说运动可以保持现有的关节功能，防止肌肉萎缩以及骨质的钙离子丢失。坚持功能锻炼，维持关节功能，使患者的生活质量得到提高以及使致残降到**程度。在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，可以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，预防、延缓和减慢骨性关节炎的进行。

　　北京卫人医院的专家说患者在锻炼运动时要做到适量为主，不宜过累。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动，而不正确的过度锻炼可加重骨关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面符合过大的训练。

　　骨关节炎有什么保健方法，我们已经了然于胸了，我们现在要做的就是要学而用之，在日常的生活中运用进去。