骨关节炎应该如何预防?
武警安徽省总队医院(南区骨科) 2012-04-18
1.患者认知:自我行为疗法如减少不合理的运动适量活动,避免不良姿势,避免长时间跑跳、蹲,减少或避免爬楼梯减肥,有氧锻炼如游泳、自行车等关节功能训练如膝关节在非负重位下屈伸活动,以保持关节最大活动度,肌力训练如髋关节OA应注意外展肌群的训练等。
2.物理治疗:主要增加局部血液循环减轻炎症反应,包括热疗、水疗超声波、针灸、按摩牵引、经皮神经电刺激(TENS)等。
3、行动支持:主要减少受累关节负重可采用手杖、拐杖、助行器等。
4.改变负重力线:根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况采用相应的矫形支具或矫形鞋,以平衡各关节面的负荷。
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