十一节日期间糖尿病人饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因，如何使你既可以在节日期间控制好饮食，又可以过一个健康、愉快的节日，提出以下八项注意和三句话 ：

　　一、 饮酒问题： 由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：

　　1、饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;

　　2、饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展;

　　3、饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖;

　　4、饮酒损害胰腺和肝脏。所以，糖尿病人较好在节日期间不饮酒。

　　二、 面对丰盛的菜肴吃什么? 糖尿病人应选不加蔗糖、少油、少盐而且清淡的食品。不可认为对大油大肉炒的菜，只吃菜而不吃菜中的肉就没事了，其实菜中的油也不少。

　　三、 多吃肉、少吃饭 —— 不科学! 有人认为肉是蛋白质，饭含较多的糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然。肉到体内也能转变成糖(糖异生)。相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症的发生。

　　四、 定时定量，勿松动! 节假日中生活规律易被打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引发低血糖。

　　五、 无糖糕点，不能随便吃! 所谓无糖糕点，是没有外加蔗糖而已，但糕点是本身含糖的粮食制作的，同样会产生热量，故不能随便多吃。当然，用粗杂粮制作的较精细面粉食品要好，因而糖安威化饼较为理想一点。

　　六、为了多吃饭就多吃药 —— 不行! 在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!

　　因为，多吃药非但不会取得理想的效果，毒副作用也随之加大!

　　七、加餐并非加量! 我们建议糖尿病朋友应当少量多餐，但有的病友误认为在限定饭量之外可再加餐，以至加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等高热量的零食当作加餐之品，就更不可取!

　　八、 如何吃水果? 在以下五种情况下不吃水果

　　1、 血糖过高不吃，空腹血糖超过8mmol/L时;

　　2、 餐前餐后不吃，只在两餐之间吃;

　　3、 血糖指数高及含糖量高的不吃，干果比鲜果高;

　　4、 不交换不吃，水果多吃应与主食交换(但不主张不同类食物之间的交换)，请查一下食物交换份表，并比较一下它们的血糖指数。

　　5、 不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以确切地了解吃哪一种更好些。