深呼吸练习可以增加呼吸肌的力量，减少气道塌陷，改善通气换气功能，使缺氧、二氧化碳潴留获得改善。

深呼吸练习法1：仰卧法

患者仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地

吸气，使腹部鼓起，然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉，两手稍向腹内加压。

深呼吸练习法2：步行法

步行，停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓馒地呼气。

深呼吸练习法3：缩唇呼吸

span>经鼻缓慢地吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间之比为1：2或1：3，尽量将气呼出。

span>以上三种深呼吸练习的呼吸频率为8~12次7分，每次练习3~5分钟，每天练习数次。

哮喘等慢性呼吸疾病的患者，要有意识地进行腹式深呼吸的呼吸功能锻炼，这样可改善呼吸功能。

最初练习时可以俯卧位，就是趴着练习，还可以仰卧位练习，就是平躺着练习，也可以早晨和傍晚走步后到树林里站着练习。坐位练习也可以，但必须抬头挺胸直腰。

可以把手放在脐部，经鼻缓缓地吸气，使腹部鼓起，然后收缩腹部肌肉，同时缓慢地将气呼出。

可每天练习3~5次，每次训练以20〜30次为宜，只要不觉得劳累，每次可以多做，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。

需要注意的是，深呼吸练习法要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。