很多中老年最怕的疾病就是痛风，因为它痛起来皮肤没有损伤却深入骨髓，深夜起来关节胀痛，冬天尤为严重。因为腰肌劳损、感冒受凉也可能会导致关节胀痛，所以很多人不能辨别痛风和普通关节疼痛的区别，比如单侧脚脖子疼痛可能是扭伤导致，也可能是痛风的征兆。

　　痛风对中老年人造成极大的身心伤害，很多人为了治疗痛风付出极大的代价，为此，中老年朋友一定要注意预防痛风，从了解它的早期潜在疾病征兆开始，保养自己的身体，勤于锻炼，遇到身体不适及时去医院。像膝盖、脚脖子等腿部关节处疼痛就要格外注意，很可能是痛风的征兆。　　?

　　痛风并不是完全无法预防的疾病。首先，我们要知道痛风的病因，痛风是一种高尿酸血症，主要是因为嘌呤代谢障碍，诱发关节炎。人体内的嘌呤物质的代谢紊乱，尿酸合成增加或排出减少，因此痛风患者血液中的尿酸含量会有明显波动。尿酸浓度过高时，尿酸会以钠盐的形式沉积在人体关节、软骨和肾脏中，导致炎症出现。而男性是发病多于女性，因为女性身体中的雌性激素可以排泄部分尿酸。

　　其次，痛风的早期症状也很明显，主要是经常疲乏，觉得浑身哪儿都不舒服，关节刺痛频率增高等。最严重的情况是急性期半夜会因关节剧痛而惊醒，疼痛会持续10个小时以上，很难忍受。患者的膝关节、趾关节周围会出现明显的红、肿，无法站立行走，之后又会自行缓解。所以单侧脚脖子痛，如果前一天扭伤了那么就只是肌肉损伤，如果没有剧烈活动而且最近频繁出现脚脖子疼痛的情况，建议去医院做检查确诊。

　　对于没有关节疼痛的人群，做好痛风的预防工作很重要。因为痛风最明显的征兆是尿酸增加，所以饮食上要控制海鲜、动物内脏的食用量，因为尿酸是嘌呤代谢的产物，而这些食物都富含嘌呤;其二是限制烟酒和肥胖。研究证明，肥胖人群更容易得痛风，所以要适量运动，不要抽烟，不要喝啤酒，因为啤酒是由谷物发酵富含嘌呤。

　　无论是什么病症，大多都和我们不健康的生活习惯有关，只要平时多关注养生，避免胡吃海喝，大多都能避免一些疾病。早晨起床一杯温水，不仅可以润肠道，还能帮助多于的尿酸排出，预防痛风，三高患者是痛风的高发人群，这类人群更要注意饮食，勤加锻炼。