血糖，是指血液中的葡萄糖，它是人体重要组成成分，也是能量的主要来源。正常情况下，人在空腹时，血糖水平3.92-6.16mmol/L（葡萄糖氧化酶法GOD）。
　　当血糖数值高于7.0mmol/L时，可能已患上糖尿病，可通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来进一步确诊。
　　糖尿病发生会有哪些预警信号？
　　1、一吃饱就困
　　如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，你大可不必担心。
　　但如果你经常如此，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高，遏制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。
　　有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。
　　2、血压偏高
　　有实验证明，患有高血压的人，6年之后患上糖尿病的概率会高达60%。
　　如果你血压偏高，平时在饮食上应注意少吃腌制、油炸食品，通过饮食结构的改善慢慢调理。
　　如果高血压严重的，应该在医生的指导下服用降压药。
　　3、刚吃饱就饿
　　慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。
　　有医学专家表示，体内胰岛素机能若失常，会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官机能下降，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。
　　4、黑棘皮病
　　如果你发现脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色，而且总是洗不干净，可能是患了黑棘皮病。
　　多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗，而这，就是发生糖尿病的先兆。
　　5、视力变化
　　得了糖尿病后，人体的视觉也会遭受影响。
　　这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。
　　6、打鼾
　　当你的另一半提醒你晚上睡觉打鼾时，千万不能掉以轻心，因为约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。
　　如果你夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么你较好抽时间检测你的血糖水平。
　　日常预防糖尿病的方法
　　预防糖尿病，首先要从饮食开始，下面这些饮食规则需注意：
　　1、选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。
　　2、增加膳食纤维量。糖尿病病患者食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵，降低体内胆固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纤维不宜食用太多，建议每人每天摄入膳食纤维为25克—30克。
　　3、注意补充营养。蛋白质、维生素、B1、B2、烟碱酸等；矿物质：硒、钙、铁、镁、钾；脂质：以不饱和脂肪酸为主（具有调节免疫，降血糖功能）；纤维质，以几丁质为主；可以协助排除体内胆固醇，这对于肿瘤患者健康非常重要。
　　3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者务必要避免反式脂肪酸，这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。
　　燕达医院内分泌科专家提醒：总的来说，在生活中普通人偶尔发现一次空腹血糖增高，切莫惊慌。而是要结合自身实际，综合考虑病情，进行系统诊治才是。