补精子吃什么最有效?很多男性朋友都在咨询这个问题，男性精子质量不好，治疗上出现问题，很大程度上会影响下一代。那么，男性朋友如何来改善自己精子的质量呢?补精子吃什么最有效?细听专家为我们介绍。

　　补精子吃什么最有效?精子不但要数量多，同时也要注意质量，这个男性日常生活习惯有着很大的关系，要养成良好的生活习惯，不酗酒，不熬夜，不吸烟，注意合理营养饮食。

　　补精子吃什么最有效?精子是男性生殖健康中非常重要的环节，是男性生育的关键。男性不育症多发生为精子问题，主要有少精症、死精症、弱精症、无精症。患者首先要多进食蛋白质与精氨酸食品，因为精液中的主要成分是蛋白质。含高蛋白质的食品有各种肉类、鸡蛋以及鱼虾等，精氨酸是产生精子必要的成份，缺乏时可导致少精症。含精氨酸的食物有人参、鱼类、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补精子吃什么最有效?还要补充各种维生素，维生素富含于各种蔬菜之中。维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等重要作用。其中维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

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