对于抑郁症，预防是关键

　　抑郁症是精神病的一种，精神类疾病治疗都很复杂，而且不易康复，还容易复发，钱氏中医专家提醒：抑郁症的预防很关键。那么都有哪些预防措施呢?一下几点是钱氏中医专家为大家总结的如何预防抑郁症的方法。

　　1、营养饮食：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　2、寻找乐趣：闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　3、起居规律：尽量按时吃饭，起居有规律。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的预防措施法。

　　4、扩大交往：经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

　　通过以上钱氏中医专家的介绍，相信大家已经知道了如何预防抑郁症，希望对大家有所帮助，如果发现有抑郁症的症状请及时治疗，以免带来不必要的伤害。