多半老人在睡眠之后，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，这种状态被称为“晨僵”.而在没有经过热身之后，就哈腰刷牙，腰部由平卧松弛状态变为屈腰弓背那样的姿势，就会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰骶关节、韧带和关节囊产生较大的压力，这样很容易照成腰突症的发生，对于有旧疾的患者，更是容易引起复发。

　　老人洗漱要注意小心伤腰

　　医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：

　　第一，起床后不要急于做事，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立。再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿几十下。这样，可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，以适应洗漱、方便等事宜。这些活动也可到户外完成。

　　第二，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。

　　第三，洗漱时应先将膝关节微屈半蹲，接着向前弯腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受时，再开始刷牙、洗脸。如洗漱期间感到腰酸骶痛，则要马上直腰伸腿休息一会儿。以腰骶不痛为前提，灵活掌握，随机应变，可在很大程度上减少腰骶关节的剪力和腰椎间盘承受的压力，避免腰痛发生或腰病复发。

　　常年不在父母身边的子女，也不要忘了常关心关心老人身体，对自己所了解的腰椎病方面的知识多将给老人听，嘱咐老人平时要多注意和照顾自己的身体。俗话说得好，家有一老，如有一宝，年轮医院提醒广大子女，多关心老人!

　　人的恢复能力比较弱，一旦染上疾病，是件非常痛苦的事情。像腰椎病的治疗，只适合微创治疗，而不能选择手术治疗，所以老人洗漱时要小心伤腰。由于篇幅有限，对腰椎病其他方面不能提供更多的信息，如果您对腰椎病还有不清楚的地方，可点击在线咨询，即刻有骨科专家为您做出详细的解答!年轮医院祝您身体健康!