食疗：准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。　所以，准妈妈要遵守均衡膳食、清淡饮食原则，每天保证 1~2袋牛奶或酸奶，鸡蛋1个，鱼肉豆类5~6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果2-3个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

　　睡眠 ：孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠，中午再睡1-2个小时。睡前饮一杯热牛奶。睡前4~6个小时内避免情绪兴奋。让卧室温度保持在18℃~22℃之间。睡觉前一定用热水好好泡泡脚。都能够有效改善睡眠。

　　日常生活：

　　1、注意居室通风，及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

　　2、提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发等。

　　3、定时进行户外活动，活动时间30-60分钟左右。春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。因为春季是传染病高发、病毒猖獗的时期，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。

　　4、加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕