春天虽美好，可对高血压病人来说，血压却容易因波动而升高，导致头疼、头晕、失眠等症状的发生，严重的还会有中风的危险。因此，专家们建议，高血压病人在春季除了应在医生指导下坚持用药外，还要合理地安排日常生活，并进行适宜的饮食调理。

　　起卧舒缓。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。上床睡前用温水洗脚，然后按摩双脚及双腿，促进血液循环。温水洗脸，过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30℃～50℃ 的温水洗脸、漱口最为适宜。洗澡时水也不要过热，浸泡时间不要过长。晨练，不宜剧烈运动，可以散步、打太极拳，以增强血管的舒缓能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。大便用做姿，不要蹲，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。