春天草长莺飞，然而春季也是一年当中气候最为变化无常的季节，一部分人群在这个时候会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、情绪低落、工作效率降低、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。昨日，记者在市三医院采访时发现，春节后，去医院进行心理咨询的人群一直有增无减。心理医生提醒大家，在春季要注意心理的日常保健，适当调节自己的情绪。

　　患者 压力过大导致抑郁发生

　　已经过了元宵节，25岁的小李和往年不太一样，他仍然没有收拾行李回单位上班。家里人几次询问，可小李根本不愿意说原因。“都凌晨三点过了，他还在那叹气，你说这不要命了?” 这段时间小李突然不说话，人也变得行动怪异，与日常言行举止大相径庭。提到近来的反常，他的母亲这样说。家里人又问不出所以然，大家一商量，把小李送进了医院心理门诊，让医生帮他"把把脉"。

　　心理医生的开导终于让小李道出了郁闷的原因。原来，他在上学的弟弟3月下旬被车撞了，正在住院治疗。屋漏偏逢连阴雨，他的父亲因此又心脏病发作，也住进了医院。"自己挣得钱太少，工作上压力也大，现在家里又出了这些事，真想辞了工作回家照顾父亲和弟弟。"小李说他的心被这些事搅得很乱。望着阴霾的天空，小李更是增添了几分烦恼。

　　医生 每年的3月~5月是心理疾患的高发季节

　　"这是一种很典型的抑郁症状，睡眠不好、心情压抑，出现悲观情绪。"市三医院心身疾病科副主任姚晓波建议，工作不要辞，实在放心不下家里，可以请假回家看看。同时，也提醒患者的家人和朋友，平时多关心一下他，否则，这种睡眠障碍和情绪障碍很有可能对身体造成损害。

　　姚小波告诉记者，每年的3月~5月是心理疾患的高发季节。春季最容易患的心理疾病有焦虑症、抑郁症和慢性疲劳综合征等，抑郁症主要表现为，莫名其妙地烦躁不安，对任何事情无兴趣，日常活动也做得很勉强，经常失眠，有消极、自杀的念头等等。而慢性疲劳综合征则表现为:身体上的疲劳、出现紊乱状态、情绪紧张、疲惫等。这主要是由于春天的气温变化较大，天气湿度的改变，人的内分沁系统出现失调，导致人的意志、情感、行为出现异常。

　　支招 适当调节自己的情绪

　　春天是心理疾病的高发期，人们在这段时期应适当调节自己的情绪。对于上述病的治疗，医生说，除了用药物治疗外，主要是心理调节。患者应多向亲友倾诉内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。通过做一些感兴趣的事情如体育锻炼:爬山、跑步等有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。

　　姚晓波医生介绍说，改善心境还可以从改变生活环境入手。心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

　　另外，现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。