看看你是否属于久坐一族!

　　久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，一周至少坐五天，故被称为久坐族。如IT从业人员、会计、编辑、办公室职员等。久坐族常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。

　　久坐危害之大，可谓既伤又损!

　　久坐伤身：久坐时，人体重量均集中于腰骶部，压力分布不均易引起腰背肌肉劳损，久而久之可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生;

　　久坐损心：久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　久坐伤肉：久坐对肩颈部和腰部的肌群而言，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。

　　久坐损筋伤骨：久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难;特别是坐姿不当还易引发驼背和骨质增生;久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　久坐伤胃：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　久坐伤神损脑：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天;老年人久坐，则会导致记忆力下降，精神不集中。

　　我院专家建议您：

　　我院专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等。为了您的身心健康，请不要久坐，凡工作需久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，且一次较好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动，以舒展四肢，缓解疲劳。若出现严重不适，请及时就医，及早进行预防诊治。