一、什么是血压?

　　1、血压是血液对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。

　　2、收缩压与舒张压。

　　3、正常血压：年世界卫生组织及国际高血压联盟规定，收缩压小于130mmHg，舒张压小于85mmHg。

　　4、理想血压：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。

　　二、测血压应注意的事项

　　1、安静的环境，先休息10——15分钟。以坐位右上肢的血压为准，晨起时血压偏低，晚上及饱餐、劳动后的血压偏高。

　　2、穿着宽松的衣服。

　　3、自测血压应注意：

　　(1)同一时间内测血压。

　　(2)血压在一周或较长时间内逐渐增高，应去医院调整降压药。

　　(3)多测几次，作好记录。

　　三、日常生活中哪些因素能使血压升高：

　　1、运动时、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后也可使血压升高。

　　2、兴奋、恐惧、紧张时可使血压一过性增高。

　　四、肥胖与高血压有何关系

　　肥胖者高血压的患病率是标准体重人患高血压的26倍，肥胖者高血压时以收缩压增高为主。

　　五、肥胖病人如何降低血压

　　主要办法是降低体重。血压轻度升高，只需减轻体重就可以达到降压的目的。中度或重度增高，在服降压药的同时再减轻体重。

　　六、高血压是哪些疾病的危险因素

　　高血压是心、脑血管病的危险因素，高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生与发展都有密切关系，尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系更为密切。单纯收缩压增高是老年人的一个重要的危险信号。

　　七、高血压病人如何调节自己的工作和日常生活

　　1、动静结合：保证足够的睡眠时间，在紧张的工作和学习之余应适当休息，不同性质的工作应交替进行，以免疲劳。

　　2、坚持体育锻炼：高血压病人应选择运动量不大、动作轻巧、速度缓慢的运动项目。

　　3、加强自我控制能力。

　　4、戒烟：吸一支香烟可使收缩压增高10——25mmHg，心率每分钟增加5-——