痛经该如何调理最好?很多女性朋友月经来潮之前都会出现痛经的现象，有的只会持续一段时间，而有的人就会一直持续整个月经周期结束，严重的影响了女性的正常生活和工作。所以女性学会怎样来缓解痛经是很有必要的。那么，痛经该如何调理最好?

　　1、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。这样的调节方式即可缓解痛经还能增强自身的抵抗力。

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　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。这类药物对女性的副作用很大，所以，建议女性朋友在日常生活中尽量少吃。

　　5、多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。另外，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。