完美的身材、白嫩的肌肤是所有爱美女性朋友梦寐以求的事情，怎样才能达到这一目标呢？专家指出，日常的小方法能够起到非常不错的效果，但要得到理想的效果还需要长期的坚持，下面就为您简要的介绍一下。

常用的美容美体小方法有哪些？专家介绍说您可以采用以下几种方法：

1、游泳

毫无疑问游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。另外，游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

2、足够的睡眠

睡眠缺乏会提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入，它增强你的饥饿感和胃口。而且65％左右的卡路里是在身体休息时消耗掉的。

3、排毒瘦身

排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到减重效果。

不过专家提醒您，要想快速有效地瘦身整形，最好还是选择专业的医院进行正规的瘦身治疗，只有这样才能取得理想的效果。

天津华夏医院是天津市权威的整形美容医院，该院花费巨资引进国际先进的水动力吸脂塑身技术，设备先进，经验丰富的专家亲自坐诊，手术安全无副作用，是您进行吸脂减肥塑型理想的医院。