如何预防颈椎病呢,湖南较好的颈椎病医院
年轮骨科医院 2012-12-07
湖南较好的颈椎病医院作为一家以骨科、手外科为特色的专科医院,医院在骨科、手外科领域的诊疗优势显著,手足外科年手术量在湖南省骨科医院中最高,成功治愈的病患不计其数。
医院不但骨科、手足外科能力突显,而且设有西医内科、外科(开展阑尾切除,胆囊、胃、脾切除等手)、中医内科、中医骨伤科(含按摩、针灸)门诊。门诊还设有高血压病、偏头痛病、颈肩腰腿痛等专科门诊,医院从治疗至康复形成了完整的诊疗体系。
湖南较好的颈椎病医院介绍说:不知道您是否听过一句话,就是“白领和颈椎病只有一厘米的距离”,非常贴切的形容了白领是颈椎病的高发人群。那么,白领如何预防颈椎病呢?我们可以抽时间做一做颈椎病的预防操。
专家说我们可以做体操,活动自己的身体和肌肉,根据自己的身体情况可以经常进行:
首先,基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。
然后,前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。
接着,左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
再继续,提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。
最后,左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
湖南较好的颈椎病医院为您介绍颈椎病的预防操到此,祝愿大家都身体健康!
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