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长期穿高跟鞋也会引发颈椎病吗

年轮骨科医院   2012-11-29

       长期穿高跟鞋也会引发颈椎病吗,腰椎间盘突出症锻炼方法视频,下面有请年轮骨科医院的专家为大家介绍:

  现代女性朋友特别喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋是时尚的代表,穿上高跟鞋也会让女性更加美丽,更加有自信。但是您是否知道长期穿高跟鞋很容易导致颈椎病,危害颈椎的健康。

 一、穿高跟鞋不是只有脚疲劳

  腰部神经几乎都与脚上的神经相连,若穿着不合脚的高跟鞋走路,很快就会导致双脚的疲劳,进而影响腰部并传至大脑,最终影响全身。

 二、长期穿高跟鞋会导致颈椎病

  从受力的角度来看,人在负重站立时,脚跟和前脚掌各承受一半的重量,其中拇趾又承担了前脚一半的任务。在行走时,拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里,特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋,不仅改变了脚步承受体重的合理比例,使脚趾受到挤压,而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。长期穿高跟鞋,会令脊椎出现骨质增生,脊柱中的颈椎会受到伤害,从而诱发颈椎病,给患者带来一系列的病痛。

  三、防止颈椎病的对策方法

  (1)避免长期穿高跟鞋:最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋,这样不仅可以让自己的双脚不容易疲劳,还很有利于自己脊柱的健康,防止颈椎病以及腰椎病,很有利于大家的健康。

  (2)绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

  (3)倒步走:两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强,帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。为了安全,倒步走时,最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法,一人往前走,另一人倒步走,两人交替轮换,互相照应。倒步走应每天早、晚各1次,每次20-30 分钟,要循序渐进。

  

      以上就是对

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