人的一生中有乳牙和恒牙两副牙齿，宝宝通常从6个月开始萌出第一颗乳牙，到2.5岁前所有的乳牙萌出完成。从6岁开始乳牙相继被对应的恒牙替换，直到12岁所有的恒牙萌出完成，故2.5岁前为乳牙列，12岁以后为恒牙列，而6-12岁之间因口腔内乳恒牙替换故称为混合牙列，因而保护好宝宝的牙齿对其一生的口腔健康都具有重要的意义。我们都知道，牙齿往往被称为是身体里最硬的骨头，也就是说牙齿含有丰富的钙质，那么为能让宝宝拥有坚固耐用的牙齿，在宝宝长牙时都需要摄入哪些营养呢?下列固齿食物具有重要的意义：

　　钙 钙是组成牙齿的主要成分，少了它，牙齿就会长不大或者不够坚固。含钙的食物有：虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品等。

　　磷 磷同样可以使牙齿坚不可摧。磷在食物中分布广泛，鱼、肉、奶、豆类、谷类及蔬菜等。

　　氟 咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，遏制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。含氟食物有：海鱼、茶叶、蜂蜜等。

　　蛋白质 蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。各种动物性食物(如鱼、肉、蛋、奶)中所含的蛋白质属于优质蛋白，植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。

　　维生素A 鱼肝油制剂、新鲜蔬菜可以维护牙龈组织的健康。

　　维生素C 新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣能提供牙釉质形成中所需的维生素C。

　　维生素D 鱼肝油制剂，另外，日光照射皮肤可使体内自己合成维生素D。缺乏后会导致宝宝牙齿发育不全和钙化不良。