家住西施殿的小武是一家事业单位的职工，上周末吃过早饭，他感到腰腹部一阵阵的痛，起初还以为是吃坏了肚子，没太在意，可是时间一长发现疼痛越来越剧烈，还感觉恶心、呕吐。到我院检查后发现，原来是尿路结石惹的祸。我院泌尿外科何医师说，近日接诊的此类患者不断增多，提醒大家注意预防。

　　凡是发生在人体肾脏、输尿管、膀胱、尿道部位的结石统称为尿路结石，男性多于女性，年龄多集中在30-50岁，且有逐年上升趋势。夏季是尿路结石高发期，天热人体出汗多，尤其是在户外活动或工作时，如果不注意补充体内流失的水分，造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，尿中晶体沉积，就容易形成尿路结石。此外，如身体的代谢异常、尿路的梗阻、感染，药物的使用、高蛋白和高糖饮食等，也是结石形成的常见病因。尿路结石的构成成分多样，其中草酸钙结石最为常见，其次是磷酸钙结石。

　　何医师提醒，防治尿路结石最简单也最实用的方法就是多喝水，因为大量饮水后，在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，随尿液排出体外。医生建议每天饮水应不少于毫升(8-10杯)，以保证每日尿量毫升左右;如果是高温作业、出汗过多的情况下，更要及时补充水分，发挥水的利尿作用，冲洗掉尿液中形成结石的成分，消除结石生成的隐患。平时可适量食用柑橘类水果，增加尿中柠檬酸钾的含量;适当做些户外活动，另外可以做一下跳跃运动，不要经常久坐不动。在饮食上要注意清淡，可以多吃点黑木耳，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持愉快的心态。发现有腰部疼痛，尿液混浊或偶见血尿等情况，应及时就诊检查。

　　患过尿路结石的人群要注意防复发。应积极治疗引起结石的疾病，平时适当运动，多饮水，避免高糖、高盐的食物。如果结石的成分为草酸钙，就要少吃含钙量高和草酸高的食物，如菠菜、浓茶、各种坚果等食品。如需补钙，要听从医生指导，不应盲目补钙。