世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会功能三方面的完好状态。作为全身健康的重要组成部分，口腔健康直接或间接影响着全身健康。口腔健康指无口腔颌面部慢性疼痛、口腔癌、口腔溃疡，先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能混乱。

　　口腔疾病不但妨碍口腔行使正常功能，干扰口腔健康，严重的还可影响人的外貌形象和社会交往，甚至导致或加剧某些全身疾病，影响生命质量。面对如此严重的口腔疾病流行态势，为了帮助大家掌握正确的口腔卫生保健知识，养成良好的口腔卫生习惯，提高口腔健康水平，现就一些口腔保健的小常识介绍给大家。

　　1 做到一人一牙刷一口杯

　　在同一个家庭里，每个人按自己需要，选用适合自己的牙刷和牙膏，必须做到一人一口杯，每人分开放置，避免交叉感染。刷牙是去除牙菌斑，保持口腔清洁最重要的自我口腔保健方法，必须养成每天早晚刷牙2次，每次刷牙至少3～5min，饭后漱口的好习惯。建议3个月左右更换一把牙刷。

　　2 每天使用漱口水漱口

　　漱口是大众普遍的口腔卫生习惯。饭后用漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。现在临床上可选用洗必泰、甲硝唑溶液，再矿化液，或含麝香草酚、香精油为主的漱口水。

　　3 正确使用牙签去除牙邻面菌斑，改善食物嵌塞

　　使用牙签清洁口腔，是一种古老的方法，主要适用于牙龈退缩，牙缝稀疏者，压力不可过大，以免损伤牙龈。

　　4 使用牙线清除邻面菌斑

　　牙与牙之间的间隙称邻间隙，最容易滞留菌斑和软垢,每天刷牙的同时，能够配合使用牙线等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

　　5 咀嚼无糖口香糖降低口腔的酸度

　　无糖口香糖能刺激唾液分泌，不发酵，减少酸性物质，减少牙菌斑，遏制致龋菌，修复早期龋损，起到一定的防龋作用，并能起到锻炼咀嚼肌的作用。

　　可以在牙医的建议和指导下，选择多种方式作为日常保健的功课。当然，对一般人而言，刷牙和漱口仍是最重要的口腔保健方式。对于已经患有口腔疾病的人，则必须在牙医的指导下，严格进行口腔日常保健的操作，以使口腔疾病的进展延缓或停止。