好身体是养出来的，怎么养，其实就是我们的生活习惯;灵丹妙药就在身体里。

1、洗热水澡

2、热水洗脚

古人云：睡前洗脚，盛似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意。

3、喝热茶

4、疲倦需补钾

炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。

5、巧护肤

潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将100克左右的桑叶放入锅内煮10——15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。

6、驱蚊妙招

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎，撒在墙角;在室内的载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。

中医养生按摩刮痧，提高自身免疫力，不用吃药打针，无副作用，身体是自己，养护也需要我们自己的努力。