如何控制好血糖又是一个头疼的话题了。今天我来告诉大家怎样用运动来控制好血糖水平吧。

　　如果糖尿病患者是在很长时间极少运动或根本不运动后开始锻炼的，那么坚持每次锻炼5分钟，每天锻炼多次，累计时间至少为30分钟。例如，每天可以快走或跑楼梯6次，每次5分钟，也可以每天进行3次，每次10分钟。

　　每天锻炼不足15分钟不太可能会改善患者的健康状况，应将每次连续的有氧运动的持续时间逐渐增加至20-60分钟，每周锻炼3-5次。20-60分钟有氧运动的持续时间并不包括锻炼前的热身活动和锻炼后的恢复活动。热身活动可以缓慢加快心率，增加肌肉产热，预防损伤。恢复活动可以降低心率，减慢呼吸。每次锻炼前进行5-10分钟的热身活动，锻炼后应进行5-10分钟的恢复活动，在进行热身活动或恢复活动后时，可以散步或骑慢车哦。

　　所有的糖尿病患者学会了吗?这样大家就不必担心自己的血糖会升高了，关键一点还要控制好饮食哦。