年6月6日是第十七个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“情系白内障患者共享和谐新视界”。为了逐步消除白内障导致的眼盲，力争在我国实现“年人人享有看得见的权利”的目标，让我们了解一下白内障吧!

　　什么是白内障?

　　白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病。凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生浑浊，称为白内障。此时光线被浑浊晶状体阻挠无法投射在视网膜上，就不能看清物体。白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因。

　　引起白内障的因素很多，老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的“老年性白内障”，眼部外伤是继发性白内障的一个重要原因。另外，眼内炎症(如葡萄膜炎)，眼内疾病(如视网膜脱离，眼内肿瘤)都能引起白内障，其它全身疾病如糖尿病也常并发白内障。过度暴露于阳光紫外光下，是热带国家中白内障多发的原因之一。在发展中国家，营养不良也可能是白内障早发的一个原因。某些常用药，尤其是眼部或全身长期应用皮质类固醇，都能导致白内障。还有因遗传因素造成的先天性白内障。

　　白内障要防治要注意哪些问题呢?

　　一.外出要戴太阳镜 太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　二.加强用眼卫生 平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1-2小时起身活动15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。

　　三.要适量服用维生素 人眼中维生素C的含量约比血液出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

　　四.避免肌体缺水 老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。

　　五.少食盐 多吃盐会导致白内障的发生。

　　六.适量服用阿斯匹林 阿斯匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。

　　七.不吸或少吸烟 实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

　　八.怀孕期早期防病 在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。

　　九.控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

　　眼科：林珊