春季食疗汤方

　　一、扁豆薏米炖鸡脚　　用料：鸡脚100克，扁豆10克，苡仁10克，云苓6克，生姜...

季节巧养生之夏季养生

　　夏季的特点　　夏三月，从立夏到小暑前，包括立夏、小满、芒种、夏至四个节气。夏为万...

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌

　　合理的膳食构成，科学而营养的搭配 ，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我...

生活百事通（饮食的四种平衡很重要）

　　杂食者，美食也”——杂与精的平衡　　从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能...

长寿歌

　　早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。　　膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。　　...

简易养生法

　　鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可...

保健口诀“八个五”养生法

　　五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。　　五个快：吃得快、便得快、睡得...

老年人生活的“数字化”

　　排便一次 食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便...