上消化道出血是指食管、胃、十二指肠及胆道、胰腺因局部疾病、创伤或全身性因素引起的较大量的出血。急性大量出血，可见呕血及黑便;慢性或小量出血，可仅见黑便，或无黑便，但大便隐血试验阳性。临床表现还可有头晕、眼花、疲乏、面色苍白，甚至出冷汗、四肢厥冷、脉搏加快、晕厥等。

　　美国和意大利通过对一些老年病进行治疗，专家通过对8000余名60岁以上的男女老人进行专项调查后发现，老人只要坚持参加锻炼并持之以恒，消化道出血的危险便随之大为减少。这一发现是，即使是走路、种花、遛狗等十分轻微的活动，也可有效地减少消化道出血的危险。如，经常散步者，消化道出血的危险就比很少活动者要小50%左右。对此专家们解释说，参加锻炼，即便是轻微锻炼，都可大大改善老年人的血液循环，于是消化道内膜便有望得到足够的血液和氧气，出现出血或溃疡的危险自然就大大降低了。

　　重庆坤如玛丽亚医院专家温馨提示：当人进入老年后，消化道内膜往往就得不到足够新鲜血液和氧气的供应，特别在遭受重大精神或生理压力(如患病、配偶亡故、过分劳累或抑郁等)时更是如此。由此消化道出血便可能频频发生，健康也因此而大大受损。预防上消化道出血做到以下几要素尤为重要：

　　☆情志过极，强烈的精神创伤，情绪激动，忧愁思虑过度，均可诱发上消化道出血。要做到情绪稳定，精神乐观。妥善处理好日常工作和生活中的各种矛盾，建立宽松融洽、睦邻友善的环境气氛。

　　☆注意劳逸结合，过度疲劳、睡眠不足可引起植物神经功能紊乱，促使胃粘膜遭受胃液的自身消化，引起胃粘膜炎症、溃疡、出血。因此，生活要有规律，避免过度劳累，睡眠应充足。 积极防治原发疾病：上消化道出血是多种消化道疾病所致的并发病症。治疗原发疾病，能有效地预防上消化道出血的发生。

　　☆注意饮食调摄，饮食不节，饥饱失常，冷热不调或过食肥甘、辛辣、熏烤、煎炸及生冷等，日久会损害胃粘膜的防御功能，使胃粘膜产生病变。一日三餐饮食分配应合理，要新鲜洁净，清淡而易于消化。适当增加蛋白质和维生素。

　　☆禁忌抽烟饮酒等不良习惯，大量饮酒会使胃粘膜充血、水肿、糜烂，还可造成维生素缺乏，凝血因子减少，血管脆性增加而导致出血。烟草中的尼古丁对胃粘膜有较强的有害刺激作用，可使胆汁返流，消化道粘膜受损，发生炎症、糜烂、溃疡、出血。须一定戒烟忌酒。

　　☆加强体育锻炼：体质虚弱、消化道抗病能力低下是引起上消化道出血的最根本的一条原因。有效地防止上消化道出血的发生，根本的方法是增强体质，提高机体的抵抗力。