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中醫養生:秋末初冬好“收藏”

成都市第二人民医院   2012-11-03

按照中醫五行五臟的配屬關系,秋屬金,主肺,肺為“嬌”臟,喜潤惡燥。然而秋天突出的特點就是“燥”,秋季燥氣與肺喜潤嬌嫩之性相違背。肺主呼吸,合皮毛,與大腸相表裡,所以,秋季人們易患咽喉部、呼吸道等疾病,皮膚、毛發干燥,還易引起便秘等不適。秋季應保護肺臟。首先要以潤制燥,平日要比其他季節更注重補水,飲食多一些湯水和粥類,不僅可潤燥,更可調理由於夏季多吃寒涼食物導致的脾胃虛寒。

  其次要注重滋陰潤燥,人們常說“春夏養陽、秋冬養陰”,秋季较好的養陰就是防燥,飲食中多加一些滋陰的食物,如百合、蓮子、銀耳、蓮藕、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等,還可加西洋參、沙參、玉竹、麥冬、百合等中藥材。其中百合滋陰潤燥、滋補心肺、止咳潤肺的同時寧心安神,尤其適合秋季咳嗽、心煩失眠等人。

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