谈中医养生

　　最近因为“**的中医”—-张悟本的事情，社会上对于养生的议论纷纷扬扬。对于此事的认识，各有各的看法，但是对于天天开些绿豆汤、生吃茄子、补补钙粉之类的处方，就能一个号值几百元到两千多元这个事情，大家可能都认为不对。对于张悟本的出身及行医资格，我不感兴趣，他的理论和处方太过简单，也不感兴趣。因为张悟本的事情，导致有些人对于中医养生的怀疑，我觉得就需要好好讨论了。因此，就中医的养生观点，谈谈自己的看法。

　　1中医养生，首重养心

　　讲究养生的人很多，养生的方法也不少，从广告的铺天盖地宣传，到老百姓的街头巷尾的议论，都能看到听到养生的药物、食物、气功、理疗等等。好多人讲起养生，都能滔滔不绝说出许多的观点方法。但是，综合起来不外乎补肾补气补血等等，许多的补品，如各种参，人参、西洋参、太子参，海参，还有鹿葺、海马、阿胶、冬虫夏草等等，再就是这功那功之类。很少有人提到养心，而从中医《内径》这本最古老的医书看，首要的养生方法是养心。

　　《内经》第一篇“上古天真论”就提出养生须“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。这里明确提出了防病的第一要务，就是保持淡泊的心态，保持精神内守。只有减少欲望，这些欲望包括食欲、性欲、权利欲、占有欲等等，才能身体不倦，气机条畅。做到了恬惔虚无，所以“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。”就是说，这才符合养生之道，“所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。只有这样才称之为有德，也才能年度百岁，长寿延年。

　　并且《内经》早就提出来不会养生的情况是：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”看看今天的人们，所作所为有过之而无不及。每天酒场不断，山珍海味、鸡鸭鱼肉，辛辣厚味，贪欲无足，肥体丰腰。现代仪器设备的检查，显示“三高症”，代谢综合征等等。按照营养学的角度，酒场上的许多食品都有滋补价值，但是为什么常在酒场的人容易得“三高症”等疾病呢?为什么常常吃补品的城市人长寿的少，而偏远的农村地区却出现较多的长寿老人呢?

　　这其中的关键性因素就是城市的人们注重的是食补养体，而农村长寿的人注重的是养心。许多在农村的老者，对于城市奢华的生活不为所动，愿意居住在僻静自然的乡村，心情平静，静听大自然的天籁之音，美食自己地里生长的粗粮蔬菜，与自然界的东冷夏热相适应，所以往往寿命超过同龄的城里人。

　　2中医养生，**遵循阴阳五行理论

　　在俗文化之中，一谈到养生，就会想到补，似乎不用人参鹿茸去补身体，就不是养生。这种思维大大损坏了中医的名声，也让中医走入歧途。中医的基本观点是阴阳五行理论，讲的是天人相应，判断疾病要看阴阳平衡的情况，具体到五脏六腑的阴阳辨析，根据四季寒暑的变化，来决定用药。用药是根据药物的酸、苦、甘、辛、咸的情况，以及药物的升降浮沉的特点决定用药。因此，当患者郁闷不乐时，中医可以辨为肝气不足，需要按照“辛以补肝”的原则应用辛味的药物，那么辛味药就是补肝的药物。腰膝酸软，盗汗，低热，心烦，再根据舌脉，中医可以辨为肾阴虚，根据内经“苦以补肾的原则，应用苦味药物来治疗阴虚有热。 但是并不是一味的用补就是正确的，补得过了，就会出现亢进状况，比如补肝过了，就会肝火上亢。现代人的嗜好辛辣，常常导致肝火上亢，烦躁不安，睡眠不佳，耳鸣头痛等等，就是典型的例子。补其不足，泻其有余，是中医治病的大法，也是养生的基本原则。不懂阴阳五行，不懂酸苦甘辛咸五味，就无从谈起中医的补法和养生。阴阳平衡就是人体内部五脏六腑的和谐，天人相应强调人与自然要保持和谐。

　　3中医养生，要防止上当受骗

　　追求利润的**化是商人的苦苦追求。目前的正处于市场经济年代，社会已经让太多的人卷入市场经济的大潮，金钱的作用越来越大，不管是消费者还是生产者，不管是营养品还是药品等等的宣传或多或少受着金钱的影响，在追求所谓养生的过程之中，有些想法做法已经与养生目的越来越远了。每一个广告都把自己的产品吹捧成灵丹妙药，百病能治。过犹不及，“是药三分毒”，无论什么东西超过一定的度就会出问题。

　　正如一个外国人所说，我们人类确实已经忘记了出发时的目标了。本来人类的初衷是生活的和平美好，但是我们制造了骇人的武器能毁灭上百次上千次，本来我们是要养生长寿，但是我们嗜欲无度，透支健康，注重追求各种补品，注重追求金钱，注重追求美色。说到底是欲壑难填，却又想养生长寿，这样相反的、背道而驰两种愿望能够同时实现吗?

　　因此，养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，酸、苦、甘、辛、咸五味调和，不执着于一味，不盲目进补，保持机体阴阳和谐，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。