，控制嘌呤很重要。海鲜、动物内脏这些要少吃!别以为偶尔吃一次没事,长期下来会影响尿酸水平。多吃点低嘌呤的食物，比如绿叶菜 黄瓜、冬瓜,都挺好.水果里可以选择樱桃，它有助于降低尿酸!

其次,喝水不能少!每天至少喝两升水,白开水比较好。茶可以适量喝，但浓茶不行.饮料里的果糖也要小心，像可乐这种甜饮料就别碰了......酒精更是大忌,尤其是啤酒,会直接让尿酸飙升。

再来说说主食。精米白面虽然不是高嘌呤,但也别吃太多。可以换点杂粮,比如燕麦、糙米，慢慢调整肠胃习惯.土豆和山药也不错，能补充能量还不伤身体。

蛋白质不能完全断掉，但要选对来源。**的蛋白部分可以吃,牛奶选择低脂或脱脂的......豆制品稍微复杂一点,传统豆腐可能不太好，但豆浆偶尔喝一点问题不大。

调味品也要注意!盐放多了容易加重肾脏负担，酱油 味精这些含钠量高的也得控制.香辛料如胡椒 辣椒尽量少吃，以免刺激关节炎症.

最后,养成规律的饮食习惯。暴饮暴食会让身体代谢紊乱，定时定量才是正道。如果体重超标，慢慢减下来也有帮助，但别追求快速减肥,那样反而可能引起尿酸波动.

总结一下：少吃高嘌呤食物,多喝水，选对主食和蛋白质，控制调味品,保持健康的生活方式!坚持下去，对缓解痛风真的有好处。

以上就是“得了痛风这样吃”这篇文章的介绍。祝你吃得香，睡得踏实，身体越来越壮实......记得多锻炼，健康自然来。小提示：好好吃饭，好好睡觉，每天都有好精神!